<h2>ワークショップの内容</h2>
心理学 and 仏教 ワークショップでは、以下のようなテーマでワークショップを開催しています。

心理学・仏教、ともに学びは初めてという方もお気軽にご参加いただけます。
<h3>ブッダとアドラー心理学</h3>
<a title="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" href="https://www.amazon.co.jp/%E5%AB%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%97%E2%80%95%E2%80%95%E2%80%95%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA%E3%81%AE%E6%BA%90%E6%B5%81%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E3%81%88-%E5%B2%B8%E8%A6%8B-%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4478025819?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4478025819" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51sPGsTuF0L._SL250_.jpg" alt="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" /></a>

『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。

しかし、

アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか
日常でどう役に立つのか

を正確には知らない方も多いのではないでしょうか?

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられています。

アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
<ul>
<li>職場に高圧的でイヤな上司がいる</li>
<li>同僚が先に昇進して、ねたましい</li>
<li>夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない</li>
<li>家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない</li>
</ul>
など、悩みは尽きません。

そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。

どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか?

<strong>その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です</strong>。

ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。

講座の内容を一部、ご紹介しています

<iframe style="border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;" src="//www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/7ro8juvdvECxcS" width="595" height="485" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"> </iframe>
<div style="margin-bottom: 5px;"><strong> <a title="ブッダとアドラー心理学に学ぶ「ライフスタイル診断と、適切な自己受容法」-イントロダクション" href="//www.slideshare.net/yuichirominami2/ss-141472739" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ブッダとアドラー心理学に学ぶ「ライフスタイル診断と、適切な自己受容法」-イントロダクション</a></strong></div>
<h4>開催日時</h4>
・8/24(<span style="color: #ff0000;">土</span>)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方

・8/24(<span style="color: #ff0000;">土</span>)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係を良好にする“健康なパーソナリティ”

・9/5(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:即実践できる 悩みの解決法

・9/7(<span style="color: #ff0000;">土</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:ライフスタイル診断と、適切な自己受容法

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダと心理学から学ぶ「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法 」</h3>
『トリガー 自分を変えるコーチングの極意』という本をご存知でしょうか?

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B079Y93TC5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=B079Y93TC5&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=bb2131d29ec47387b2bcf9b0ee2b097a" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=B079Y93TC5&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" border="0" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=B079Y93TC5" alt="" width="1" height="1" border="0" />

こちらは、世界的なエグゼクティブ・コーチとして知られるマーシャル・ゴールドスミス氏によって書かれた本です。

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ゴールドスミス氏の仕事は「コーチ」、つまり相手が望む自分になることをサポートされることです。

100以上の上級管理職の変革に関わってきたゴールドスミス氏は、その経験から、自己改善がいかに難しいことかを知られました。

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一例を挙げると、

「禁煙をやめたい」と言いながら、やめようとしない人が2/3。

<strong>実際にやめようとした1/3の、10人に9人は失敗している</strong>。

さらには、<strong>やめるに至りまで平均6回も失敗している</strong>と言われているのです。

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しかしこれでも禁煙は、自己完結できるため、行動改善のなかでは比較的簡単だといわれます。

まして、他の人が関わる行動改善(よいパートナーになる、よい上司になる)はいっそう難しくなるのですね。

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なぜ自己改善がそこまで難しくなるのか、どうすればなりたい自分に近づけるのか。

ゴールドスミス氏は、それを知るキーワードが「<strong>トリガー</strong>」であるといわれています

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トリガーとは、新たな思考と行動をさせる刺激すべてをいい、私たちのまわりはトリガーだらけです。

トリガーには、行動改善へと導く“<strong>良いトリガー</strong>”もあれば、私たちを怠惰にさせたり、ときには反社会的な行動さえもさせたりする“<strong>悪いトリガー</strong>”もあります。

この<strong>トリガーを理解し、味方につけることで、行動が変わって良い習慣が身につき、望む自分にグッと近づくことができるようになります</strong>。

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ワークショップでは 『トリガー』の内容にもとづいて、
<ul>
<li>行動を左右するトリガーとは何か?</li>
<li>トリガーを味方にし、行動を変える方法</li>
</ul>
をお話ししていきます。

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「トリガー」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・8/22(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダと行動心理学から学ぶ 「レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」</h3>
『OPTION B(オプションB)』という本をご存知でしょうか?

<a title="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" href="https://www.amazon.co.jp/OPTION-B-%E3%82%AA%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3B-%E9%80%86%E5%A2%83%E3%80%81%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%80%81%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E5%96%9C%E3%81%B3-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0/dp/453232159X?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=453232159X" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51kZM0TCw%2BL._SL250_.jpg" alt="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" /></a>

著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。

シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。

恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のアダム・グラント教授に助けを求め、グラント教授は確かなデータをもとに悲嘆から回復する方法を伝え、その方法をどう実践して立ち直っていったかが紹介されています。

題名の「オプションB」とは、オプションA(=最善策)に対する言葉で、
「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。

この<strong>「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”</strong>です。

<strong>レジリエンスを鍛えることで、</strong>
<strong>逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです</strong>。

ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。

ワークショップでは、
<ul>
<li>挫折からの立ち直りを妨げる3つの原因とは何か</li>
<li>その3つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>『OPTION B』の中でも、悲嘆から回復するためのヒントとして、仏教で説かれる真理が引用されるなど、お釈迦様からもレジリエンスを鍛える方法を学ぶことができます</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点でのレジリエンスについてもお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・8/25(<span style="color: #ff0000;">日</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ブッダとポジティブ心理学に学ぶ「人生を明るくするオプティミストになる方法」</h3>
『<strong>オプティミストはなぜ成功するか</strong>』という本をご存知でしょうか?

<a title="オプティミストはなぜ成功するか [新装版] (フェニックスシリーズ)" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%97%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%83%88%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%8B-%E6%96%B0%E8%A3%85%E7%89%88-%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%83%B3/dp/4775941100?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4775941100" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51%2BQhZ%2BjRPL._SL250_.jpg" alt="オプティミストはなぜ成功するか [新装版] (フェニックスシリーズ)" /></a>

これはポジティブ心理学の第一人者であるマーティン・セリグマンによる、オプティミストとペシミストについて解説された本です。

オプティミストとは<strong>楽観主義者</strong>、ペシミストは<strong>悲観主義者</strong>のことです。

ペシミストは、自分に起きた出来事に対して悲観的な説明をします。

悪い出来事に対して、

・悪いことは長く続く
・自分は何をやってもうまくいかない
・自分が悪い

と思い込み、自分の可能性を狭めて才能以上の力を発揮できず、人生そのものも楽しめず、最悪の場合はうつ病に陥ることもあります。

<strong>反対にオプティミストは楽観的な説明をすることで うつ病になりにくく、十分な力を発揮し、人生そのものも楽しむことができるのです</strong>。

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では自分がペシミストであるなら、どうすればオプティミストになれるのでしょうか?

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オプティミストとペシミストを分けるのは、先にあったように、出来事をどう自分に説明するかという「<strong>説明スタイルのあり方</strong>」にあります。

ゆえに、<strong>楽観的な説明スタイルを身につけることで、ペシミストもオプティミストになることができるのです</strong>。

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ワークショップでは
<ul>
<li>オプティミストとペシミストの違い</li>
<li>また、楽観的な説明スタイルの身につけ方</li>
</ul>
をご紹介します。

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>お釈迦様もまた、物事の正しい見方、物事をどのように見れば悲嘆に暮れることなく前向きに努力・向上していけるかを詳しく教えられています</strong>。

これまで学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での説明スタイルもお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・8/27(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3>ブッダと心理学から学ぶ「自己変革を実現させる“免疫マップ”」</h3>
「自分を変えて、ダメな自分を捨てたい」
「イヤな性格を直して、対人関係のあり方を変えたい」
「もっと自己成長したい」

という思い、持たれてはいないでしょうか?

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しかし、その思いが実現されないまま何年も経ってしまっている方も多いでしょう。

実際に、<strong>専門医から現在の生活を変えるように警告されても、85%の人は、自ら望んでいるにもかかわらず変革を実行できない</strong>、という研究結果もあります。

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変わることを必要とし、心から望んでいるにもかかわらず、人が変われないのはなぜなのでしょうか?

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30年間以上、“成人の成長”に関する研究を続けているハーバード大学 教育学大学院教授 ロバート・キーガン氏は

<strong>人が変わることを妨げる最大の障壁が十分に理解されていないから</strong>

と説明しています。

キーガン氏はさらに、変わることを妨げる最大の障壁とは“<strong>変革をはばむ免疫機能</strong>”であること、

<strong>そして“免疫マップ”を作成することで問題があぶり出され、長期的な変革を実現するのが可能になる</strong>ことを明らかにされています。

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ワークショップでは、キーガン氏のベストセラー『なぜ人と組織は変われないのか』の内容を踏まえ、
<ul>
<li>人が変わることを妨げる最大の障壁“変革を阻む免疫機能”となにか?</li>
<li>免疫機能を克服する“免疫マップ”の作成法と、変革への具体的な方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を多く教えられています</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己変革の方法」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・8/29(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ & 参加お申し込み</h2>

<h3>タイムテーブル</h3>
<ol>
<li>参加者同士で簡単に自己紹介(5分)</li>
<li>ワークショップの概要紹介(5分)</li>
<li>心理学&仏教のお話(30分×2 ※途中、休憩をはさみます)</li>
<li>グループ・ディスカッション(10分)</li>
</ol>
<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
(目安は1000円です)

<a name="schedule"></a>
<h3>参加お申し込み&お問い合わせ</h3>
<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

お名前
メールアドレス
参加希望の勉強会

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

8/22(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法」8/24(土)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方」8/24(土)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係を良好にする“健康なパーソナリティ”」8/25(日)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:挫折から立ち直るには?ブッダと行動心理学「レジリエンスの鍛え方」8/27(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとポジティブ心理学「人生を明るくするオプティミストになる方法」8/29(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学から学ぶ「自己変革を実現させる“免疫マップ”」9/3(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペーステーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係が激変する“課題の分離”」9/5(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「即実践できる 悩みの解決法」9/7(土)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「ライフスタイル診断と、適切な自己受容法」

行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢 10代20代30代40代以上

 

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主催紹介

<a href="https://lolipop-307520028e7a862e.ssl-lolipop.jp/pw/wp-content/uploads/2018/12/minami.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-2078" style="border: 1px solid #ccc;" src="https://lolipop-307520028e7a862e.ssl-lolipop.jp/pw/wp-content/uploads/2018/12/minami.jpg" alt="" width="150" /></a>

ペンネーム:ゆう

昭和62年生まれ、石川県の出身。

無類のラーメン好き(特に二郎系)。

大学時代は機械工学を専攻するなか、心の仕組みが論理立てて説かれている仏教に関心を持ちました。

アドラー心理学、組織心理学、ポジティブ心理学など、いろいろな心理学の勉強もしていますが、いずれも仏教に通じることばかりで、いまも仏教の奥深さに驚かされています。

東京都内で、その仏教を偏見なく学んでいただきたいと、心理学と組み合わせたワークショップも開催中です(累計200回ほど)。

心理学 and 仏教 ワークショップ