<h2>ワークショップの内容</h2>
心理学 and 仏教 ワークショップでは、以下のようなテーマでワークショップを開催しています。

心理学・仏教、ともに学びは初めてという方もお気軽にご参加いただけます。
<h3>ブッダとアドラー心理学</h3>
<a title="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" href="https://www.amazon.co.jp/%E5%AB%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%97%E2%80%95%E2%80%95%E2%80%95%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA%E3%81%AE%E6%BA%90%E6%B5%81%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E3%81%88-%E5%B2%B8%E8%A6%8B-%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4478025819?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4478025819" target="_blank" rel="noopener"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51sPGsTuF0L._SL250_.jpg" alt="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" /></a>

『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「アドラー心理学」です。

しかし、

アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか
日常でどう役に立つのか

を正確には知らない方も多いのではないでしょうか?

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられています。

アドラーの言うように、人間関係で悩んでいない人はいないでしょう。
<ul>
<li>職場に高圧的でイヤな上司がいる</li>
<li>同僚が先に昇進して、ねたましい</li>
<li>夫に尽くしても、ありがとうの『あ』の字さえ言わない</li>
<li>家に帰ると妻のグチばかり聞かされる。妻のいる家に帰りたくない</li>
</ul>
など、悩みは尽きません。

そんな人間関係の悩みを抱えたままでは精神的に苦しく、気持ちが押しつぶされてしまいでしょう。

どうすれば人間関係の悩みを解消して、幸せに生きられるのでしょうか?

<strong>その人間関係の悩みを解決して、幸せに生きる方法を教えているのがアドラー心理学です</strong>。

ワークショップでは、アドラー心理学を親和性の高い仏教とともに、人間関係の悩み解決のメソッドを紹介します。

講座の内容を一部、ご紹介しています

<iframe style="border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;" src="//www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/7ro8juvdvECxcS" width="595" height="485" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"> </iframe>
<div style="margin-bottom: 5px;"><strong> <a title="ブッダとアドラー心理学に学ぶ「ライフスタイル診断と、適切な自己受容法」-イントロダクション" href="//www.slideshare.net/yuichirominami2/ss-141472739" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ブッダとアドラー心理学に学ぶ「ライフスタイル診断と、適切な自己受容法」-イントロダクション</a></strong></div>
<h4>開催日時</h4>
・11/3(<span style="color: #ff0000;">日</span>)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係が激変する“課題の分離”

・11/4(<span style="color: #ff0000;">月</span>)10:30~12:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:“嫌われる勇気”を発揮する方法

・11/5(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:トラウマを否定する“自立した生き方”

・11/16(<span style="color: #ff0000;">土</span>)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:良好な対人関­係を築く“勇気づけの3段階”

・11/17(<span style="color: #ff0000;">日</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3><span id="toc4">ブッダとポジティブ心理学から学ぶ「前向きな現実をつくり出すPQ(ポジティブ才能)を発揮する方法」</span></h3>
『<strong>選択の法則</strong>』という本をご存知でしょうか?

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4198638179/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=4198638179&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=76766fea3c2be88773b20f4a65e70256" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img style="border: 1px solid #ccc;" src="https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=4198638179&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" alt="" /></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=4198638179" alt="" width="1" height="1" />

ハーバード大学 ポジティブ心理学の人気講師 ショーン・エイカー氏によって書かれ、ポジティブ心理学の新しい発見が紹介されている本です。

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この本のキーワードとして挙げられているのが「<strong>PQ(ポジティブ才能)</strong>」です。

PQとは、「<strong>ポジティブな現実をつくり出す能力</strong>」のことをいいます。

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同じ状況や立場にいる人でも、仕事や人間関係のトラブルにぶつかったときの反応は、人によって異なります。

ある人は、それを乗り越えて幸福になったり成功したりできると思い、やる気を出してがんばります。

一方で、困難を乗り越えることは不可能だと思い、すっかり気力を失ってしまう人もいます。

このように反応が異なるのは、<strong>目の前の現実をどう認識しているかの違い</strong>です。

&nbsp;

先の人のように、<strong>現実をポジティブに意味づけることができれば、自らのやる気を引き出し、持てる力を最大限に発揮し、困難も乗り越えることができるようになります</strong>。

そのように、ポジティブな現実をつくり出せる能力が、PQなのです。

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悲観的な見方をしてしまう人は、「自分はPQなんてあるとは思えない。自分の見方は変わらない」と思われるかもしれません。

しかし、<strong>現実をどう見るかは、本人が選ぶことは可能であり、もともと悲観的にものごとを見てしまう人も、PQを高めて、ポジティブな意味づけをすることができる</strong>、といわれています。

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ワークショップでは、
<ul>
<li>エイカー氏が提唱した、喜びや成功をもたらすPQ(ポジティブ才能)とはなにか?</li>
<li>望ましい行動に結びつく、PQを高める具体的な方法</li>
</ul>
についてお話しします。

※今回は1番目のスキル「最も価値ある現実を選択する」についてです
初めての方もご参加いただけます

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それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、私たちが幸せになるための仕組みを詳しく説かれ、そのための考え方や行動も多く教えられています</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「PQを高める方法」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・10/31(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3><span id="toc5">ブッダと心理学から学ぶ 「認知のゆがみ、思い込みを正す“論理療法”」</span></h3>
「私はダメな人間だ。もう立ち直れない」と自分を責めてしまうこと、

あるいは「あの人はなんてひどい人間なのだろう」と他者を責めてしまうことはないでしょうか?

このような<strong>“思い込み”による自己批判や他者批判は、不安や恐れ、抑うつや怒りなどの感情を生み出してしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます</strong>。

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そんな不健全な感情を生み出す“思い込み”を直すことができれば、<strong>感情を効果的なものへと変えて落ち込みから立ち上がり、前向きな行動へと踏み出すことできるようになります</strong>。

その思い込み、誤った信念を変えるための方法が、<strong>論理療法</strong>です。

論理療法(REBT)は、世界三大心理療法家といわれるアルバート・エリス氏が生み出した心理療法であり、現在の心理療法の中心となっている認知行動療法(CBT)の礎となったといわれています。

&nbsp;

ワークショップでは、論理療法について懇切に解説されたエリス氏の著者『現実は厳しい。でも幸せにはなれる』を元に、
<ul>
<li>そもそも論理療法とはなにか?その基本的な考え方</li>
<li>論理療法 実践のための3ステップ</li>
</ul>
をお話しします。

&nbsp;

また、これと同時にお話しするのが、2600年前に説かれた仏教です。

エリス氏は、仏陀の教えも論理療法に取り入れていると言われており、同時に学ばれることで2つを深く理解することにつながります。

ワークショップでは、仏教を学んだことがない、という方にもわかりやすく、論理療法と特に共通する仏教の内容もお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・11/7(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3><span id="toc6">ブッダと心理学から学ぶ「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”」</span></h3>
「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」
「常に不安や恐れを感じている」

という感覚を抱かれることはないでしょうか。

そのような不安な感覚、生きづらさは、<<strong>自己評価の低さ</strong>>からきているかもしれません。

&nbsp;

自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。

自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。
それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。

自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。

<strong>自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです</strong>。

&nbsp;

自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。

<strong>しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです</strong>。

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今回は、フランスで人気の精神科医 クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4314010509/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=4314010509&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=2c2f359b525d015002e7a7036d9bc274" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=4314010509&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" alt="" /></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=4314010509" alt="" width="1" height="1" />
<ul>
<li>自己評価とはそもそも何か?生きづらさとの関係</li>
<li>自己評価をよいものにする実践法</li>
</ul>
をご紹介していきます。

&nbsp;

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、思考や行動を変えるための方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「自己評価を高めるメソッド」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・11/12(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)

・11/16(土)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3><span id="toc7">ブッダと心理学「NVC入門-対立を解消し、お互いを思いやるコミュニケーション法」</span></h3>
「<strong>NVC</strong>」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか?

NVCは「NonViolent Communication」の略で、「<strong>非暴力コミュニケーション</strong>」のことをいいます。

お互いを思いやり、対立を解消するコミュニケーション法として、マイクロソフトCEOのサティア・ナデラ氏も幹部社員たちに勧めるなど、ビジネスの現場でも注目を集めているのです。

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NVCでは、人間には生まれながらにして相手を思いやる気持ちがあると考えられています。

しかし<strong>現状は、人を思いやるどころか、他者に対して暴力的になったり、搾取したりすることを多いでしょう</strong>。

相手の暴力的な言葉や態度で傷つき、生きづらさを抱えている方も多いのではないでしょうか。

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何がどう影響して思いやりが失われていくのでしょうか?

それは、<strong>言葉の使い方</strong>にありました。

NVCの提唱者であるマーシャル・ローゼンバーグ博士は、私達の“言葉の使い方”が重要であると気づき、人を思いやる気持ちを引き出す言葉の使い方・コミュニケーション法を開発されたのです。

それがNVCですね。

<strong>NVCを用いることで、お互いを大切にする気持ちを生み出し、相手との対立を解消し、良好な関係を築けるようになります</strong>。

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ワークショップではベストセラー書『NVC 人と人との関係にいのちを吹き込む法』の内容ともとに、

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4532321956/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=4532321956&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=398fb59094456d10380ab0aa893f7077" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img style="border: 1px solid #ccc;" src="https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=4532321956&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" alt="" /></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=4532321956" alt="" width="1" height="1" />
<ul>
<li>NVCとは何か?NVCを構成する4つの要素</li>
<li>NVCによる、具体的なコミュニケーション</li>
</ul>
についてお話ししていきます。

&nbsp;

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。
ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、相手を思いやるための考え方・方法を数多く教えられています。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「お互いを思いやる方法」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・11/17(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ & 参加お申し込み</h2>

<h3>タイムテーブル</h3>
<ol>
<li>参加者同士で簡単に自己紹介(5分)</li>
<li>ワークショップの概要紹介(5分)</li>
<li>心理学&仏教のお話(30分×2 ※途中、休憩をはさみます)</li>
<li>グループ・ディスカッション(10分)</li>
</ol>
<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
(目安は1000円です)

<a name="schedule"></a>
<h3>参加お申し込み&お問い合わせ</h3>
<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

お名前
メールアドレス
参加希望の勉強会

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

10/31(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとポジティブ心理学「前向きな現実をつくり出すPQ(ポジティブ才能)を発揮する方法」11/3(日)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「対人関係が激変する“課題の分離”」11/4(月・祝)10:30~12:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「“嫌われる勇気”を発揮する方法」11/5(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「トラウマを否定する“自立した生き方”」11/7(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと論理療法「動揺しにくい自分をつくる実践的方法」11/12(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(自分との関係を改善する方法)」11/14(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学「NVC入門-対立を解消し、お互いを思いやるコミュニケーション法」11/16(土)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学「良好な対人関­係を築く“勇気づけの3段階”」11/16(土)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダと心理学「生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(他人との関係を改善する方法)」11/17(日)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:ブッダとアドラー心理学 「対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方」

行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢 10代20代30代40代以上

 

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主催紹介

<a href="https://lolipop-307520028e7a862e.ssl-lolipop.jp/pw/wp-content/uploads/2018/12/minami.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-2078" style="border: 1px solid #ccc;" src="https://lolipop-307520028e7a862e.ssl-lolipop.jp/pw/wp-content/uploads/2018/12/minami.jpg" alt="" width="150" /></a>

ペンネーム:ゆう

昭和62年生まれ、石川県の出身。

無類のラーメン好き(特に二郎系)。

大学時代は機械工学を専攻するなか、心の仕組みが論理立てて説かれている仏教に関心を持ちました。

アドラー心理学、組織心理学、ポジティブ心理学など、いろいろな心理学の勉強もしていますが、いずれも仏教に通じることばかりで、いまも仏教の奥深さに驚かされています。

東京都内で、その仏教を偏見なく学んでいただきたいと、心理学と組み合わせたワークショップも開催中です(累計200回ほど)。

心理学 and 仏教 ワークショップ